Amor y Amistad |
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Desde el punto de vista de la psicología el amor es uno de los elementos básicos en el buen desarrollo de la vida de todo ser humano, manifestándose en sus múltiples variedades, considerando que el amor es un conjunto de comportamientos y actitudes, incondicionales y desinteresadas, que se manifiestan entre seres capaces de desarrollar inteligencia emocional.
La relación afectuosa entre dos personas proporcionan sentimientos de seguridad, guía, compañía, diversión, oportunidad de compartir intereses comunes, intercambiar opiniones o sentirse necesitado, etc. El término amor, se aplica también a otras relaciones diferentes, como el amor a la familia, naturaleza, a los animales, etc. En la mayoría de los casos significa un gran afecto por algo que ocasiona placer o felicidad a quien realiza la acción de amar. |
Como el amor es un conjunto de emociones, pensamientos, ideas, sentimientos, etc., podemos identificar cuales son los valores de una vida en pareja y las formas de fomentar una relación sana y armoniosa. No es posible generalizar, pero podemos dar un marco de referencia para prevenir y fomentar relaciones afectivas saludables que centren la vida en pareja en base a la comunicación, la confianza, el respeto, la reciprocidad en los sentimientos y el rechazo a cualquier tipo de violencia, así como propiciar la equidad e igualdad. Si en este momento no es factible tener una pareja, puede ser el momento del crecimiento y bienestar personal, por los menos, realiza dos actividades que te propicien un sentido de logro personal, disfruta tu soledad leyendo un buen libro, o escuchando música, utilizar la reflexión, ejercicios de relajación y meditación para conocerte a ti mismo, comparte con tu amistades, programa salidas o date tiempo para conocer nuevas personas. Hoy puedes emplear dos fuerzas poderosas que son la energía y el ímpetu realizando actividades agradables estando en contacto contigo mismo, cambiando tu espacio y momento. Pero en el día del amor y la amistad, no todo es sentimiento, sino que también debemos pensar, en que otras cosas podemos mejorar como parte de nuestro amor hacia nosotros mismos y a nuestros seres queridos, podemos hacernos propósitos de mejora continua para obtener también salud y bienestar. Sabemos que una alimentación saludable se obtiene por medio de una dieta equilibrada. Procuremos evitar alimentos que nos den exceso de calorías (chocolates, bombones, dulces, etc.) y que por lo mismo conducen a la obesidad y a otros problemas de salud. Este es un buen día para iniciar y hacernos el firme propósito de ingerir alimentos que nos conduzcan a una dieta equilibrada y que esto mismo nos haga sentir y ver físicamente mejores. Consideremos que como complemento de una dieta equilibrada el ejercicio es otra muy buena medida o acción en la cual podemos empezar a trabajar a partir de este día. El ejercicio se puede realizar en pareja, algunos estudios han demostrado que las parejas que caminan juntas mejoran su relación, ya que se distraen de los quehaceres diarios. Asimismo es una oportunidad excelente para comunicarse más y para compartir un experiencia positiva. Los ejercicios en general aumentan los niveles de endorfinas sustancias que te hacen sentir feliz y optimista y te ayuda en tu relación en pareja. También se pueden incluir a los hijos en los ejercicios, pueden ser muy buenos compañeros y además de que tiene una gran cantidad de energía, harán del ejercicio un pasatiempo agradable para ti. También considera que al hacer ejercicio con tus hijos, les estarás dando un buen ejemplo a seguir. Considera estos sanos consejos para este Día del Amor y la Amistad , si estas interesado en conocer más a fondo alguno de estos temas (salud mental, alimentación y/o ejercicios), escríbenos y con mucho gusto te proporcionamos mayor información.
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