FELIZ DÍA DEL PADRE

La Subdirección de Servicios de Salud, aprovecha esta fecha para hacer un reconocimiento a todos los papas trabajadores de Petróleos Mexicanos. Es importante reconocer que la imagen de valores, de fuerza, de seguridad, de orientación y de integración familiar la proyecta el padre de familia. La concepción del papel que tiene el padre en la sociedad no se adquiere muchas veces de forma inmediata; cuando vienen los hijos, sino que es a través del tiempo cuando se adhiere esta función y se empieza a ejercer con verdadera convicción este rol que se le ha otorgado y que es causa de felicidad, porque sabe que la familia es el valor más importante de la sociedad.

El padre cuida, orienta, protege y brinda seguridad a toda la familia. Procura ser el ejemplo de los hijos varones en cuanto a la imagen de la fuerza física y le trasmite la cultura del ejercicio y del deporte generalmente. En otra etapa de la vida de los hijos, los orienta con respecto al futuro de ellos mismos así como los advierte de los peligros que pueden experimentar en cualquier momento. Les convida de sus experiencias con la idea de trasmitirles conocimiento, cautela y un panorama agradable y atractivo en la vida. El padre experimenta un sentimiento único y exclusivo con el cariño, delicadeza y respeto por las hijas.

Se preocupa a veces en demasía por el bienestar de cada uno de los integrantes de la familia. Nos enseña que en casa existen reglas, procura la convivencia y la armonía en la familia que son la base fundamental de la felicidad y de la salud mental. Esta pendiente siempre de nuestras acciones y trayectoria así como observa, valora y reconviene cuando es necesario. Es el ejemplo de la convivencia y de la dinámica familiar.

En este su día nuestro reconocimiento por esta loable labor que realizan día con día, y por el gran esfuerzo que realizan por ser mejores padres y la enseñanza que dejan en los hijos para que en un futuro estos sean un reflejo de lo que nosotros mismos fuimos modelando. Sabemos que los tiempos actuales son difíciles, sin embargo debemos seguir trasmitiendo a los nuestros, los valores y principios éticos con los cuales crecimos. Sabemos que la educación es la pieza fundamental para el cambio, no debemos dejar de ejercer esa labor como padres .así mismo con el fin de ofrecer orientación sobre las importantes tareas de cuidado de la salud familiar, los Servicios de Salud ofrecemos algunos consejos con respecto a una alimentación, y otro tipo de información.

La alimentación saludable te ayuda a reducir algunos factores de riesgo en relación a ciertos daños a la salud: evita la obesidad y a su vez la diabetes mellitus, hipertensión arterial y los infartos al corazón que cada vez se presentan con mayor frecuencia en edades más jóvenes. A continuación te presentamos, algunas recomendaciones para obtener una alimentación saludable conforme a los grupos de alimentos básicos con el número de raciones recomendables.

Pan cereales, pastas y tubérculos ( 3 a 4 raciones al día) Una ración es igual a 1 rebanada de pan; 1 taza de cereal; ½ taza de arroz cocido al vapor; 1 pza. de tortilla de maíz tamaño estándar Vegetales y fruta ( 5 raciones o mas al día): Una ración es igual a 1 taza de papaya o melón, ½ pza. de plátano; ½ vaso de jugo de naranja; ½ taza de betabel y zanahoria Carne magra (sin grasa), Aves, pescado o leguminosas (1 o 2 raciones al día) Una ración es igual a 120 grs. de carne de res o aves sin grasas o piel; claras de huevo 8 piezas; quesos panela, cottage o requesón rebanada de 40 grs. Lácteos sin o bajo en grasas ( 1 o 2 raciones por día) Una ración es igual a: 1 vaso de leche sin grasas y yogur 1 taza bajo en grasas ó ¾ de taza de leche semidescremada Leguminosas (1 ración al día) Una ración equivale a; ½ taza de frijoles cocido o lentejas o garbanzos. Grasas y azucares se deberá consumir con moderación ya que el exceso de los mismos ocasionan el problema de obesidad, diabetes mellitus tipo 2 y las enfermedades del corazón y cerebro.

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